初音ミクとボイストレーニング第一弾がなんだか再生数1500回超えしました。第二弾の方が1000回。そして驚いたのが第一弾のマイリスト数が69！！そんなにブックマークしている人がいるとは･･･ボイトレも練習あるのみですけど。リンとレンの第二弾まだー？って…

[効果] 血液やリンパ液の流れが活発になる 筋肉の緊張の緩和 神経を休息モードにシフトダウンする 朝風呂･･･40〜42℃の熱めで短時間。交感神経も目覚めシャキっとする。 夜風呂 ストレスでイライラしてる･･･ぬるいお湯（40℃以下） 肩こりや腰痛･･･温かめのお…

大根のジアスターゼで粘膜の炎症を鎮める。61kcal、塩分0g 材料：２人分 大根 200g はちみつ 大さじ3 みかん 1個 氷 適宜 作り方 大根は小さく切ってみかんは皮をむきすじを取る。 1とハチミツをミキサーにかけて少し細かくなったら氷を加えて、さらにミキサ…